周安山心理工作专栏

在动荡与重启中稳住心灵的锚点

你不必把别人的经历套在自己身上。读到相似的感受时停一停,带走一句对自己有用的话,就已经足够。

假期刚过,电话几乎没停过。来自各地的家长焦急来电,声音中裹着焦灼、无助,甚至隐约的哽咽——月考失利、复学困难、情绪崩溃、自伤复发……一个个沉重的问题在耳边堆积。 我一边安抚他们,一边飞快记录、调配、安排后续沟通计划。那一刻,我的心像被一块厚重的石头压着,动弹不得。

我临时决定:每周三开启一次线上直播,为更多无法及时赶来的家长提供答疑支持和心理疏导。在这个“情绪洪水期”,我们需要更多出口,也需要更稳固的陪伴体系。

就在这样的氛围下,前天刚到的一位新同学情绪低落,晚饭后告诉父母自己“想离开少年拾堂,不想待在这里”。我没有急着劝说,而是邀请他一起绕着操场散步,秋风里,我们聊了一个多小时。

我们谈过去,也谈现在。我引导他尝试把注意力从“外界不适”转向“内心的需求”,并帮他觉察:也许真正让他难受的,不是环境本身,而是无法安顿自己的心。他一边听,一边慢慢放松下来,后来居然自发拿起篮球,笑着跑进球场,那一刻,我知道,他愿意再给自己一个机会。

而这两天的少年拾堂,也悄然迎来一种转变。

曾经坐不住、焦躁易怒的孩子,如今坐在书桌前一连看了两小时解题视频,眼睛都没离开过屏幕。她说:“终于找到感觉了。” 那个一直摇摆不定的小姑娘,这几天情绪变得稳定而专注,说话也多了,笑容也轻松了不少。 这种转变,并非一蹴而就,而是被反复看见、接纳、支持之后,一点一滴地积累出来的。

下午的团体讨论,我们聚焦一个非常“现实”的主题:如何与不喜欢的人相处。 气氛一开始有些紧张,一位同学提起曾被欺骗的经历,依旧愤懑难平。 我从“自我独立”的视角切入,引导大家去觉察: 我们在关系中真正“生气”的,是对方的行为吗? 还是我们对这段关系寄托了过多期待,却没能得到想象中的回应?

随着讨论的深入,孩子们开始发现——很多冲突的本质,其实是**“我太希望对方满足我”。他们慢慢理解:期待别人不如建设自己的边界**,依赖回应不如管理自己的情绪。 当他们从被动的“伤害者/受害者”角色,转向主动的“觉察者/学习者”角色,内心的沉重也随之一点点减轻。

关系,永远是成长的试金石;而每一次情绪波动的背后,都是一次潜在的自我对话。 今天,我们用讨论代替争执,用理解代替标签;用开放的倾听,替代对立的防御。

窗外,桂花依旧散发着清幽香气,院中的菊花也悄然绽放,似乎在迎接这些慢慢舒展的少年心灵。

他们的情绪像风,偶有起伏; 他们的成长如花,悄然吐芳。 愿这一方拾堂,始终是他们心灵可以停靠的港湾; 哪怕风起云涌,也能在此重启信心,修复自己,找回希望。

在动荡与重启中稳住心灵的锚点记录图片
原文件图片 1
在动荡与重启中稳住心灵的锚点记录图片
原文件图片 2
在动荡与重启中稳住心灵的锚点记录图片
原文件图片 3