李晓

白天已经很累，躺下后大脑却停不下来，第二天又要带着疲惫面对学习。

• 躺很久才能睡着关灯以后想法反而更多，很难让大脑安静下来。
• 夜里容易醒睡得很浅，醒来以后又要很久才能重新入睡。

越希望考好，越容易在考前失眠、脑子空白，甚至把一次考试想成对整个人的判断。

• 考前停不下地担心越临近考试越难专心，脑子里一直预演失败。
• 进考场后脑子空白平时会做的题突然想不起来，越着急越无法恢复。

有些压力没有明显事件，却持续影响专注、关系和身体，让人很难向别人解释。

• 反复担心停不下来即使事情还没发生，大脑也会不断预演最坏结果。
• 低落和兴趣减少日常事情仍在完成，但越来越难感到轻松和有意义。

身体想休息，大脑却还在处理白天没能解决的事情，久而久之连睡觉也变成压力。

• 入睡时间越来越长白天很累，躺下以后思绪却突然变得活跃。
• 夜醒或早醒睡眠被打断后很难恢复，第二天持续疲惫。

靠近时害怕受伤，远离时又感到孤单；关系中的反复并不说明你不够理性。

• 靠近和远离反复发生想亲近又害怕受伤，关系因此不断拉扯。
• 分手或关系失去关系结束了，情绪和生活节奏却还没有跟上。

成年后仍可能被旧有家庭角色拉回熟悉的委屈、责任或冲突里。

• 与父母的旧问题反复出现成年后仍容易回到熟悉的委屈、顺从或对抗中。
• 手足关系和家庭分工资源、责任和父母态度让旧有矛盾重新浮现。